vendredi 27 février 2015

Menu de la semaine 11 en partenariat avec PIXOREPAS



NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES


Voici le nouveau menu de la semaine 9 ( avec mes recettes intégrées) avec une nouveauté cette semaine dans le format, il est créé sur le programme PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 11 ( Menu disponible jusqu'au 13 MARS , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1000

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi

  Midi:
Salade choux rouge/pommes
Brick courgette
Yaourt
Salade de fruit


     Soir
Salade d'endives
Quiche magique ( recette ici)
yaourt
Compote de pomme de Charlotte ( recette ici)


Mardi:

Midi:
Concombre en salade
Pudding salé ( recette ici)
Yaourt
Clémentines


Soir:
Soupe de légume
Tomates surprises ( recette ici)
Pancake ( recette ici)
Miel
Banane


Mercredi
Midi
Asperge vinaigrette
Filet mignon sauce soja ( recette ici)
Yaourt
litchi

Soir:
Escalope de dinde
Purée de chou fleur
yaourt
fruits


Jeudi
Midi
Asperge vinaigrette
Cordon bleu Facile ( recette ici)
Petit suisse
Pommes

Soir:
Soupe de légumes
poulet tomate miel ( recette ici)
Yaourt
Kiwi


Vendredi
Midi
Steack
Beignet de légumes ( recette ici)
Pain / Fromage
Kiwi

Soir:
Salade verte
Chausson farci à la viande ( recette ici)
Yaourt
fruit


Samedi
Midi:
Côte de porc
salade de quinoa et concombre
Glace WW

Soir:
Carotte rapées
Hachi parmentier
Yaourt
Salade de Fruits



Dimanche
Midi :
Salade de betterave
Fricassé de poulet à l'échalote ( recette ici)
Muffin coeur choco ( recette ici)


Soir
Flan de carotte vache qui rit ( recette ici)
Roti de porc
Yaourt
Pomme





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