Menu semaine 3/ detox

Semaine 3, le menu d'après les fêtes

Un peu plus d'informations autour de ces menus.  Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour.  Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre.  Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit.  Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.

### RETROUVER LES AUTRES MENUS ICI ###

Lundi: 

  Midi:

Bourguignon à la cocotte minute ( recette ici)
pomme de terre/ Carotte

Pain/fromage

Kiwi

     Soir

Bouillon Detox ( recette ici)
pain/ fromage

Pomme

Mardi:

Midi:

Fricassée de poulet à l'échalote ( recette ici )

gratin pâtes/courgettes/poireau

Yaourt

Clémentines

Soir:
Soupe

Croûton/fromage

Yaourt

Pomme

Mercredi

Midi
Salade d'endives

poulet basquaise express Tomates/poivrons/riz ( recette à venir)

Yaourt
litchi

Soir:

Soupe à l'oignon gratinée de Maminou ( recette à venir)
croutons
fruits

Jeudi

Midi

Tartines type brushetta
salade

Petit suisse

Pommes

Soir:

Saumon en papilotte aux lentilles

 Yaourt

Clémentines

Vendredi

Midi

saumon sauce soja + riz+tomates au four

Yaourt 

Fruit

Soir:

Fajitas

fruit

Samedi

Midi:

Steak haché +ratatouille+blé

yaourt

banane

Soir:
Moules

frites ww ( recette à venir)

petit suisse

fruit

Dimanche

Midi :

repas de fête avec Maminou

noix de Saint Jacques à la mandarine ( recette ici )

pierrade de poisson et ses petits légumes

galette des rois

Soir:

Soupe de vermicelles

pain

fromage

fruit